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缓解孕吐的方法有哪些,准妈妈们有福啦

文章导读

怀孕的女性是幸福的,但是同时也是痛苦的,因此对于女性朋友因为生理的变化等等会产生不同程度的孕吐,这让怀孕的女性很是苦恼,甚至会影响到日常生活。所以对于怀孕初期的女性最为关心的问题就是,应该如何缓解孕吐,当然因为孕吐的反应有所不同,因此对待的方法也是有所不同。

缓解孕吐的方法有哪些,准妈妈们有福啦(1)

并不是所以孕早期的女性都会出现孕吐的问题,这个主要是和女性的个人他体质有很大的关系,因此对于女性朋友来说,应该要非常注意的是,如何缓解孕吐,如果不能有效缓解的话,最好可以咨询医生。

孕吐对于孕妇来说,是必经的过程,以下为准妈妈们提供一些缓解孕吐的方法:

心理疗法

心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

饮食疗法

“民以食为本”,对于准妈妈来说,采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。以下为准妈妈们推荐几个缓解孕吐的食谱,希望能对大家有帮助。

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3、姜丝炒蛋

缓解孕吐的方法有哪些,准妈妈们有福啦(4)

食谱原料:

鸡蛋15克、姜5克、植物油15克、江米酒1克、盐3克。

制作方法:

1.将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐打散;

2.鲜姜去皮洗净,切成细丝;

3.炒锅注油烧热,下入姜丝炒出香味,倒入蛋液翻炒,加入江米酒,小火5分钟即可。

适用人群:怀孕早期准妈妈

健康提示:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

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缓解孕吐食谱:

1、梅干菜瘦猪肉

缓解孕吐的方法有哪些,准妈妈们有福啦(2)

原料:

梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝1克,食盐、味精适量

制作方法:

把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。

适用人群:孕妇、呕吐孕妇

健康小贴士:长期服用,可辅助治疗妊娠呕吐。

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4、香橙南瓜羹

缓解孕吐的方法有哪些,准妈妈们有福啦(5)

食谱原料:橙子1个、南瓜3g、冰糖3g

制作方法:

1.橙子清洗干净,切成碎粒。南瓜洗净去皮,切成小块;

2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中,再加入8ml冷水,大火煮开后,转中火继续熬煮3分钟;

3.将切好的南瓜块放入煮锅中,转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。

健康提示:对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少量多餐,饮食宜清淡、易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。

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2、生姜羊肉粥

缓解孕吐的方法有哪些,准妈妈们有福啦(3)

原料:生姜1克,羊肉1克,大米13克。

调料:盐3克,鸡粉少许,胡椒粉少许。

制作过程:

1、将生姜去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗净;

2、取瓦煲一个,注入适量清水,待水开后,下入大米,用小火煲约2分钟;

3、再加入羊肉片、姜米,调入盐、鸡粉、胡椒粉,续用小火煲3分钟即可食用。

操作要点:

羊肉要够嫩;煲粥中途不宜搅动。

营养师友情提示,本食谱功效:对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害者都有效。

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运动疗法

整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

缓解孕吐的方法有哪些,准妈妈们有福啦(6)

药物疗法

孕吐是怀孕初期常见的症状之一,专家建议孕妇尽量忍耐。当然,也可以采用药物缓解,如:每天5毫克维他命B6;每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。注意:除非贫血,否则不要摄取铁补充剂,铁补充剂会使你的胃不舒服。如若出现严重呕吐,甚至连胆汁都吐出来了,并出现体重急剧下降,这时应立即就医,采用药物治疗。除此以外还可选用中医中药缓解孕吐的症状,如伏龙肝1克,捣烂后用布包,水煎,分数次服;葡萄干3克,水煎或泡开水频服;藿香9克,竹茹9克,生姜3克,陈皮6克,黄连3克,吴茱萸1.2克,水煎服,每日一剂。

很多准妈妈孕早期都会碰到孕吐的烦恼,不过只要不是过于严重的话,正常不会影响胎儿的发育。当然要注意的是如何缓解孕吐,饮食方法是非常不错的选择,而如果孕吐非常严重的话,就有必要要专业医院咨询了。

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