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喝什么能够增加记忆力呢

文章导读

记忆力差,平时丢三落四或者是成绩不好,给我们的影响还是比较大的。导致记忆力下降的因素有很多,一旦这种趋势产生的时候,就必须引起重视,及时的采取有效的措施进行改善,避免因为记忆力差给我们的健康造成更加严重的伤害。那么,喝什么能够增加记忆力?下面咱们就来看看记忆力差的解决方法。

喝什么能够增加记忆力呢

1.鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

2.牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

3.菠菜

菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

4.黄花菜

黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

5.南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。

有关喝什么能够增加记忆力的介绍,大家应该清楚了吧。单纯的喝某种东西是很难达到提高记忆力的效果的,必须是综合性的饮食方案。由于饮食能够有效的改善我们的记忆力,平时最好是能够养成好的饮食习惯,合理的进行搭配,让我们 记忆力一直处于较强的状态。

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